Как Быстро Стать Стройной?

22 Фев 2015

Мы живем в интереснейшее время, богатое на сногсшибательные противоречия. В период, когда во всем мире, с одной стороны, разгар эпидемии ожирения, с другой – мы беспощадно окружены изображениями худеньких, практически воздушных девушек в кино, журналах и на телевидении. Актрисы и общественные деятели, которые не вписываются в этот стандарт, подвергаются жесткой критике и насмешкам.

Большинство из нас критикует и ругает себя, когда смотрит на собственное отражение в зеркале. Миллионы долларов в год тратятся на то, чтобы каждой из нас достичь «совершенного» тела — постоянно приближая нас к цели, у которой, кажется, нет финишной черты.

Всевозможные диеты, многочасовые тренировки, крема и обертывания для похудения, криотерапия и т.д. – на что мы только не идем, чтобы хорошо выглядеть, потому что для нас это приоритет № 1, залог личного и профессионального счастья.

Мы хотим красиво выглядеть и хорошо себя чувствовать. Хотим носить одежду, которая нравится и прекрасно на нас сидит. Мы хотим, чтобы наши друзья, коллеги, и просто незнакомые люди считали нас привлекательными. Мы – женщины, и этим всё сказано.

Встаёт вопрос: как быстро похудеть без диеты? Обязательно ли для того, чтобы хорошо выглядеть, голодать, истязать своё тело, принимать опасные таблетки и применять другие экстремальные способы снижения веса? Если отчаявшись, мы используем эти методы похудения, не навредит ли это нашему здоровью и благополучию в долгосрочной перспективе?

Внутри Вас уже есть правильные ответы и решения, и они ждут, когда же Вы их обнаружите, перестанете страдать из-за лишнего веса и поэкспериментируете с несколькими простыми, но эффективными упражнениями.

Чтобы начать чувствовать себя лучше и красивее, не теряя ни одного килограмма, выполняем эти рекомендации:

1. Начните обращать внимание на красивых женщин в обычной жизни, а не на экране.

2. Бросьте вызов традиционным представлениям о красоте

Это основывается на предыдущей рекомендации. Вместо мнения, что только худая девушка может быть красивой, внимательно посмотрите на примеры красивых женщин самых разных форм и размеров в вашей повседневной жизни. Если посмотрите — вы найдете.

3. Используйте язык телодвижений

Исследования показывают, что если просто сидеть с прямой спиной, уверенно ходить и держать осанку, то это может буквальным образом изменить восприятие и реакцию на вас окружающих, а также повысить вашу самооценку. Наш внешний вид является отражением нашего внутреннего состояния. Если вы выглядите уверенной в себе и красивой девушкой, то это автоматически ещё больше укрепляет чувство вашей неотразимости, это замечают и другие люди, и начинают относиться к вам соответствующим образом.

4. Будьте активной

Выберите деятельность или вид спорта, доставляющий вам удовольствие. Физическая активность создает поток положительных химических веществ в мозге, оказывающих влияние на каждую сферу вашей жизни. Попросите мужа или подругу присоединиться к вам для достижения лучших результатов.

5. Купите одежду, которая вам нравится, прямо сейчас, на ваш текущий размер

Покупка одежды в текущем размере вовсе не означает, что этот размер навсегда! Облачение своего текущего тела в стильную и красивую одежду является началом демонстрации вашего собственного достоинства и самоуважения. Окружающие начнут реагировать на вас по-другому, поскольку вы сами принимаете себя такой, какая есть, и относитесь к себе с любовью. Иначе с чего бы вы стали себя наряжать? 🙂

 6. Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть

Это сложный вопрос для большинства людей. Если ваш режим питания представляет собой цикл диет и перееданий, при котором вы то теряете, то набираете эти же несколько килограммов, а затем постоянно вините себя, то под эмоциональным давлением начинаете усиленно есть, и в конечном итоге, поправляетесь ещё больше.

Принимая ответственность за свою жизнь, отказываясь говорить о себе в негативном ключе и думая об использовании пищи в качестве источника энергии, а не средства, чтобы «заесть» эмоции, измените ваше отношение к еде и сделайте выбор в пользу питания, дарующего силы и энергию, а не лишние сантиметры на талии. Подумайте о добавлении в свой рацион продуктов, повышающих вашу энергию и жизненную силу (фрукты, овощи, каши, молочные продукты, рыба). Употребляя полезные продукты, вы естественным образом поменяете своё мировоззрение о еде и питании.

7. Не изолируйтесь

Поделитесь с человеком, которому доверяете, о своей борьбе за красивую фигуру. Помогите друзьям решить их проблемы. Мы не одни в этом мире, так почему вы должны носить в себе все эти переживания и подавленно себя чувствовать?

8. Возьмите паузу

Понаблюдайте за собой и своим собственным процессом мышления. Если вы заметили, что осуждаете себя или других, остановите своего внутреннего критика. Самоуничижение создает и укрепляет чувство депрессии. Говоря и думая хорошо о себе и других людях, создается двусторонний поток положительных эмоций. Попробуйте и увидите разницу.

Искренне надеюсь, что эти рекомендации помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше, даже если стрелка на весах застыла на прежней отметке. Ваш мозг – это самая важная мышца. Тренируйте его с умом.

П.С. Возможно, после прочтения статьи у вас останется ощущение «А, опять обманули». Но что вы хотели прочитать? Если бы можно было худеть без диет, все бы весили столько, сколько хотели. Волшебных таблеток без вреда для здоровья нет.

Перестаньте верить в сказки. Как бы ни было обидно, чтобы похудеть есть только 2 средства – меньше есть и больше заниматься спортом. Всё. Для совсем ленивых – меньше есть и каждый день совершать длинные пешие прогулки (5-10 км). А для совсем-пресовсем ленивых 🙂 исключить из рациона соль (задерживает воду), сахар и мучное, и каждый день совершать длинные пешие прогулки. Вот так похудеть реально.

Перестаньте смотреть телевизор и займитесь собой. Да, это не 5 кг за 2 недели. Но десять кг за 6 месяцев реально. Личный опыт. Может быть долго, но без отвисания кожи, вреда для здоровья и прочих прелестей в виде голодных обмороков. Поймите, что быстро ушедшие килограммы также быстро и вернутся, потому что организм не успел привыкнуть и адаптироваться к новому весу и состоянию.

Не оправдывайте себя теориями типа «у меня такая конституция; наследственная полнота; после 30-40 лет и после родов все поправляются» и т.д. Это всё неправда. Правда в том, что вышеперечисленные оправдания увеличивают тревожность по поводу «вдруг я стану некрасивая и меня перестанут любить». А это что? Правильно, стресс. А при стрессе мы что делаем? Правильно, едим. Что и требовалось доказать.

Возможно, заключение этой статьи написано не в самом приятном тоне, но моя цель – помочь чувствовать себя счастливыми как можно большему числу девушек и женщин. Чтобы Вы не просто прочитали эту статью и закрыли, а задумались, что является причиной лишнего веса и, в конце концов, стали меньше есть и занялись спортом. Поэтому если проблема лишнего веса мешает счастливо жить, перечитываем предыдущий абзац и худеем.

Если вариант похудеть физически вам не подходит (а скорее всего не подходит, раз вы читаете эту статью :)), значит, вам надо похудеть психологически, т.е. по-другому относиться к себе и своему телу, в конце концов, любить себя такой, какая есть.

Искренне Ваша, Милена Сергеева

2 комментария к «Как Быстро Стать Стройной?»

  1. Валерия:

    Отличная статья! Дает пинка под нужное место)) Особенно, понравилось, что себя надо красиво одевать при любом весе. Дороговато, но снбя оправдывает.

  2. Оксана:

    Неоднозначное впечатление. С одной стороны, хотелось какого то быстрого рецепта скинуть килограмм 10. А тут как всегда — мало ешь и много двигайся. 🙂 С другой стороны, сколько я чего уже не перепробовала, правильно питание и спорт — единственное, что помогает без вреда для моего организма. Ставлю твердую четвертку. Написано интересно, а что просто так килограммы не исчезнут я и сама давно знаю :))))

RSS-лента комментариев. И адрес для трекбека.

Ваш комментарий