Как Избавиться от Ревности? Часть 2

22 мая 2015

Не Подчиняйтесь Своим Ревнивым Мыслям и Чувствам

Предупреждаю, что ваши чувства ревности, страха и тревоги могут расти, пока Вы будете просто наблюдать за ними. Признайте, что у Вас могут возникать эти эмоции и разрешите их себе. Не надо избавляться от этих чувств. Если отстранёно наблюдать за ними, то очень часто эти чувства ослабевают самостоятельно.

Признайте, Что Неопределенность Является Частью Любых Отношений

Как и другие виды беспокойства, ревность стремится к определенности. Мы хотим знать наверняка, что нам не изменяют и не думают оставить. Некоторые девушки даже специально затевают ссору, чтобы получить неоспоримые доказательства, руководствуясь принципом «пусть лучше я брошу, чем меня».

К счастью, или к сожалению, но неопределенность является частью нашей жизни, и мы должны понимать это. Неопределенность – это одна из таких штук, с которой мы ничего не можем поделать. Мы никогда не можем знать наверняка, что любимый человек нас не оставит. Но в наших силах сделать так, чтобы любимому мужчине было тепло и уютно рядом с нами.  А если Вы вкладываете душу, всё делаете правильно, а Вас не ценят, то не надо держаться за такого мужчину. Вы достойны всего самого лучшего.

Проверьте Свои Предположения об Отношениях

Ревность может быть вызвана нереалистичными представлениями о взаимоотношениях. Это могут быть, например, убеждения, что прошлые отношения вашего партнера являются угрозой для ваших настоящих отношений. Или Вы можете считать, что ваш МЧ не должен нравиться кому-либо еще. Вы также можете думать, что ваши эмоции (ревность и страх потерять) являются «признаком» наличия проблемы в отношениях. Это называется эмоциональными рассуждениями. И часто это очень плохой способ принятия решений.

Или у Вас может быть превратное представление о том, как еще больше обезопасить себя и своего любимого. Например, можно свято верить, что в ваших силах заставить МЧ ещё больше любить вас и потерять интерес к кому-либо еще. Или считать, что тотальный контроль и обиженное выражение лица повлияет на мужчину положительно, и он больше времени будет проводить с вами. Но как показывает практика, излишнее посягание на свободу любого мужчины, даже самого любимого, может привести только к одному — к Вам потеряют интерес.

Иногда только диву даешься, почему во всех отношениях красивая и самодостаточная девушка терзается ревностью. Возможно, что такие сценарии отношений спровоцированы детскими переживаниями или болезненным неудачным опытом в недавнем прошлом. Если у ваших родителей был трудный развод, потому что папа оставил маму ради другой, то Вы в большей степени можете подсознательно склоняться к мысли, что такое же может случиться и с Вами. Или, возможно, Вас предали в недавних отношениях и теперь Вы думаете, что новый партнер поступит также.

Кроме того, у Вас может быть убеждение, что Вы не так уж и много можете предложить человеку, находящемуся рядом с Вами. Если ревность основана на этой мысли, то можно поработать над этим убеждением. Например, одна девушка думала, что у неё мало достоинств и её не за что любить. Но когда я спросила ее, какой по её мнению должна быть идеальная жена – умной, искренней, эмоционально близкой, веселой, разносторонне развитой — она поняла, что описывала себя!  И поработав над собой, обрела уверенность и встретила любимого человека.

Используйте Навыки Эффективных Отношений

Не стоит полагаться на ревность и ревнивое поведение, чтобы сохранить отношения. Вы можете использовать более эффективную модель поведения. Например, сосредотачивайте своё внимание на том, что хорошего сегодня сделал Ваш супруг.  Хвалите его, планируйте интересные совместные походы (в кино, музей, на природу) и пытайтесь воздержаться от критики и сарказма.

Подумайте, как разделить ответственность в решении проблем — используйте то, что получается наилучшим образом у каждого из Вас.

Введите традицию в своей семье и хотя бы два раза в месяц устраивайте «дни удовольствия», когда дети будут у бабушек, а Вы будете предоставлены только друг другу. Составьте список приятных и простых вещей, которые Вы хотите сделать вместе. Например,

  • поиграть в настольный теннис,
  • поговорить о сокровенном,
  •  вместе приготовить еду,
  • погулять в парке,
  • целый лень проваляться в кровати и т.д.

Людей много, и вариантов этих «дней удовольствия» тоже. Главное, что останется после такого праздника – это ощущение тихого счастья и непередаваемого единства со своим любимым.

Ревность редко делает отношения лучше. Практикуя модель  эффективного поведения, вы гораздо быстрее и легче укрепите отношения с любимым и будете для него единственной любимой женой. Попробуйте и убедитесь сами.

С пожеланием душевного спокойствия, Милена Сергеева

starshaya-podruga.com

 

3 комментария к «Как Избавиться от Ревности? Часть 2»

  1. Марго:

    Грамотные советы! Спасибо. А как быть если ничего не можешь с собой поделать? И всё время думаешь о нем и ревнуешь? И рисуешь в голове самые неприятные картины?

    • Milena:

      Милая Марго! 5 лет назад у меня была такая же ситуация. Мой опыт и опыт моих клиенток говорит две вещи:
      1. О плохом не думаем. Мысли обладают колоссальной силой и могут материализоваться так, как Вы придумали. Вы ведь этого не хотите?
      2. Если работаете, то взять столько проектов, чтобы на ревнивые мысли не было ни сил, ни времени. Если не работаете — займитесь полезным делом. Уборкой, например. 🙂 Генеральной. Каждый день. Пока не отпустит. И дома чисто, и на душе спокойно.
      Искренне желаю Вам душевного равновесия и гармонии!

  2. Юлия:

    Привет дорогая. Регулярно посещаю твой блог и радуюсь измнениям в своей жизни! Спасибо!!!
    Юлия

RSS-лента комментариев. И адрес для трекбека.

Ваш комментарий к Milena