Простые Полезные Привычки На Каждый День. Часть 2

02 мая 2015

Вот список ежедневных привычек, которые улучшат ваш образ жизни и помогут достичь ваших целей:

1. Вставайте Максимально Рано

Я уверена, что в жизни каждой из нас были ситуации, когда встав рано утром и переделав кучу дел, с удивлением замечаешь, что на часах 9, а дома уже всё сделано, и целый день свободен. Нет лучшего чувства, чем знать, что чтобы не случилось в остальной части дня, вы уже с утра-пораньше сделали то, что намеревались.

В течение первых недель будет тяжело. Переборите свою лень, желание подольше поспать и забудьте обо всех отговорках. Зато потом вы будете собой довольны и горды. Не зря пословица говорит, что «утро вечера мудрее». Во время сна мысли за прошлый день упорядочиваются, и голова утром светлая и ясная.

По себе знаю как тяжело начинать рано вставать. Если встаёшь рано по необходимости (работа, учеба) – это одно, а если знаешь, что можешь поспать – совсем другое. Я стала вставать вместе с солнцем. Окно в спальне не зашторивала, солнышко вставало, и я вместе с ним. Летом получается около 5 часов, зимой около 8 утра. Но так как световой день увеличивался или уменьшался каждый день всего на пару минут – это не было сильно заметно. Рано вставать я начала с зимы. 🙂

Процесс раннего подъёма должен быть в радость, иначе ничего не получится. Да, вставать тяжело. Но это такое счастье, когда поборов свою лень, выходишь на пробежку — на улице тихо, свежий бодрящий воздух и единичные пешеходы. Красота! Обожаю раннее утро!

2. Выпивайте Стакан Воды

Если проснувшись утром, вы первым делом выпьете стакан воды, то избавите свой организм от токсинов, накопившихся за ночь. Это поможет вашему пищеварительному тракту, а также улучшит обмен веществ, и вы будете чувствовать себя здоровее и энергичнее. Читать полностью »

Простые Полезные Привычки На Каждый День

28 Апр 2015

 «Следи за своими мыслями — они становятся словами.

Следи за своими словами — они становятся поступками.

Следи за своими поступками — они становятся привычками.

Следи за своими привычками – они становятся характером.

Следи за своим характером – он определяет твою судьбу.»

Народная мудрость

Каждый день мы совершаем множество действий. Если внимательно понаблюдать за собой, то можно заметить, что большинство дел мы делаем на автомате. Изо дня в день. По привычке. Дела хорошие и не очень, в зависимости от привычек, возникших когда-то, но которыми пользуемся на протяжении многих лет.

Одни привычки приобрелись ещё в детстве под чутким родительским руководством – умываться, мыть руки перед едой, чистить зубы и т.д., другие привычки сформировали мы сами, опираясь на жизненный опыт или под влиянием друзей и окружающей среды.

Разберем некоторые вредные привычки. Читать полностью »

Как Стать Обаятельной и Харизматичной Девушкой?

24 Апр 2015

Каждая из нас мечтает быть особенной, яркой, незаменимой. Чтобы заходишь в помещение, и как в кино в замедленной съемке – появляешься ты, и все смотрят только на тебя, и думают-гадают, чтобы такого сделать, чтобы обратить на себя твоё внимание и познакомиться с тобой.

Синонимы определения женской харизмы — завораживающая, обаятельная, очаровательная, привлекательная, соблазнительная и манящая. Не девушка – мечта! 🙂

Харизма является очень мощной личностной характеристикой.  И может быть как во благо, так и во вред окружающим. Адольф Гитлер несомненно обладал потрясающей харизмой и был незаурядным человеком, если повел за собой «избранную арийскую расу». К чему это привело и чем закончилось, мы прекрасно знаем из курса школьной истории. Но когда харизма используется во благо — это действительно потрясающе.

Вокруг понятия харизмы много вопросов и неясностей. Почему некоторые люди харизматичны, а другие нет? Мы рождаемся харизматичными или это приобретаемое качество? И если харизма уже есть, это навсегда или её можно потерять?

Теперь обо всем по порядку. Читать полностью »

Как Доставить Удовольствие Мужчине?

01 Апр 2015

Хочу поделиться с Вами, как доставить удовольствие мужчине, используя несколько очень простых, но мощных методов и приёмов. После того, как Вы поймёте, как это сделать, у Вас в распоряжении будет очень счастливый мужчина – Ваш парень или муж. 🙂

Быстрый старт

Серьезная грубая ошибка, которую часто допускают девушки, считая, что мужчины не любят прелюдии. Они знают, что они и так нравятся и что заводят своего мужчину мгновенно, и поэтому думают, что нет необходимости тратить время на прелюдию. Это в корне неверно!

Дело в том, что мужчины тоже любят предварительные ласки, даже если они никогда не говорят об этом. Если Вы подарите мужчине шикарную, продолжительную, возбуждающую прелюдию, то от физической близости он получит гораздо больше удовольствия. И эти приятные эмоции будут ассоциироваться с Вами. Так что же можно сделать, чтобы доставить удовольствие мужчине? Читать полностью »

Пять Языков Любви

26 Мар 2015

В личной жизни каждой девушки однажды наступает момент, когда, кажется, вот уже всё делаешь для своего любимого, и рубашки гладишь, дома порядок, обычную еду готовишь и сервируешь не хуже шеф-повара, и массаж делаешь, и в постели не ленишься, а муж всё чем-то недоволен. У Гэри Чепмена есть удивительная книга «Пять Языков любви». Оказывается, у каждого человека есть своё собственное представление о том, что такое любовь и как она проявляется.

Я люблю тюльпаны, а моя мама – орхидеи, чтобы сделать ей приятное я дарю то, что нравится ей, а не мне. Так и здесь. Гэри Чепмен пишет о важности выражения своей любви к супругу таким образом, чтобы ваш супруг смог понять его. Он называет это типом общения с помощью пяти языков любви.

Вот они, Пять языков любви:

Слова Одобрения

Этот язык любви в равной степени присущ и мужчинам, и женщинам. Это когда вы говорите, как хорошо ваш супруг выглядит, как много зарабатывает, какой он заботливый отец и прекрасный муж, т.е. своевременно подмечаете, что делает Ваш муж, и хвалите его за это. Как правильно делать комплименты можно прочитать здесь. Словами одобрения вы будете укреплять самооценку своей второй половины и подпитывать его уверенность в себе. Читать полностью »

Как Выйти Замуж За «Своего» Человека?

20 Мар 2015

Перед тем как выйти замуж думающих девушек беспокоит вопрос: «Как узнать, что я выхожу замуж за своего человека?».

Не мне вам рассказывать, что найти своего человека – задача не из легких. И даже если вы его встретите, возможны сомнения. Это вполне нормальная, здоровая реакция.

Надеюсь, вы понимаете, что маловероятно обретение семейного счастья с человеком, имеющим алкогольную и наркотическую зависимость, который жаден или слишком много тратит, с человеком хвастливым, жестоким, изменяющим или обманывающим вас. Ваш человек не может быть пессимистом, эгоистом, тюфяком, лентяем или человеком, критикующим всех и вся.

Замужество для галочки или «потому что пора» ещё никому не приносило счастья в долгосрочной перспективе. Поэтому не стоит бросаться на шею первому встречному из опасения, что больше замуж не выйдете. Хороших девушек очень мало. В моем понимании «хорошая» – это ухоженная, умная, трудолюбивая, воспитанная, которая занимается спортом, не курит и выпивает максимум бокал вина. Вот таких девушек действительно мало. И именно таких девушек все хотят в жены. Мне делали предложение 6 раз. А замуж я вышла в 27 лет. Зато теперь счастлива. По личному опыту, если достойной кандидатуры на горизонте нет -лучше выйти замуж позже. Как говорится, лучше потратить годы на поиски мужа, чем на неудачный брак. Читать полностью »

Как Выйти Замуж?

05 Мар 2015

Если вы несколько лет встречаетесь с парнем или живете в гражданском браке, то, в конце концов (во всяком случае, для большинства девушек 🙂 ), встанет закономерный вопрос, «а когда же замуж»?

Тем не менее, вы, вероятно, уже знаете, что побудить мужчину взять на себя семейные обязательства и перейти на следующий уровень отношений не так просто, как кажется.

В отличие от женщин, у мужчин приоритет № 1 – это их работа и связанная с ней реализация, у женщин – семья. Я не являюсь ярой сторонницей догмы, что женские обязанности — это кухня и дети. Я сторонница женского счастья. Если хорошо дома без работы, и есть на что жить, ну и прекрасно, не всем же быть директорами и топ-менеджерами.

Я имею в виду, что если женщина не станет директором крупной фирмы, она не уйдет в запой, а найдет своё счастье в семье, то есть она может быть счастлива только семейными отношениями. А если мужчин себя не реализует, а в семье всё будет идеально, он не будет чувствовать себя по-настоящему счастливым.

Отсюда следствие – так как мужчины больше заняты своей работой, а не семейными отношениями, то вопрос их узаконивания больше волнует женщин.

Ниже вы найдёте несколько советов, которые помогут направить отношения в нужное русло и рано или поздно подтолкнут вашего избранника сделать вам предложение.

Читать полностью »

5 Советов Как Стать Самой Красивой

26 Фев 2015

В нашем обществе бытует мнение, что только привлекательные девушки имеют шанс появляться на экранах телевизоров или обложках модных журналов. Многие также считают, что понятие красоты изменяется от одного человека к другому. Нечто красивое для одной девушки может быть абсолютно неприемлемо для другой.

Можно быть хорошенькой и милой от природы, но по-настоящему красивой можно стать только тогда, когда всем сердцем этого захочешь.

Быть красивой — это не только умение нанести макияж, сделать укладку и надеть стильную одежду. Красивая девушка выглядит такой и без нанесения макияжа. Правильное и здоровое питание в совокупности с надлежащими и регулярными физическими упражнениями могут оказать неоценимую помощь в создании образа своей мечты.

Читать полностью »

Как Быстро Стать Стройной?

22 Фев 2015

Мы живем в интереснейшее время, богатое на сногсшибательные противоречия. В период, когда во всем мире, с одной стороны, разгар эпидемии ожирения, с другой – мы беспощадно окружены изображениями худеньких, практически воздушных девушек в кино, журналах и на телевидении. Актрисы и общественные деятели, которые не вписываются в этот стандарт, подвергаются жесткой критике и насмешкам.

Большинство из нас критикует и ругает себя, когда смотрит на собственное отражение в зеркале. Миллионы долларов в год тратятся на то, чтобы каждой из нас достичь «совершенного» тела — постоянно приближая нас к цели, у которой, кажется, нет финишной черты.

Всевозможные диеты, многочасовые тренировки, крема и обертывания для похудения, криотерапия и т.д. – на что мы только не идем, чтобы хорошо выглядеть, потому что для нас это приоритет № 1, залог личного и профессионального счастья.

Читать полностью »

Семейная Жизнь. Взгляд Изнутри

20 Фев 2015

Это первая статья из цикла «Семейная жизнь. Взгляд изнутри».

Кто бы что ни говорил, а мы все (даже заядлые феминистки и разочаровавшиеся женщины) мечтаем о красивой свадьбе,  длинной фате, белой карете в цветах и счастливой семейной жизни, в конце концов.

Где-то лет в двадцать мне попал в руки роман французского писателя Эрве Базена «Супружеская жизнь», и там была такая мысль, что если бы молодая девушка знала, что её ждет в замужестве, она бы повесилась. Не дословно, но смысл такой. И я тогда думала – это ж надо как у людей бывает. Я никогда не буду такой, как жена главного героя. Сказать легче, чем сделать. 🙂

С малых лет мы видим, как строятся отношения в семье, как взрослые относятся друг к другу, помогают ли, уважают, оберегают и т.д.  У каждого складывается своя картинка, которая зачастую переносится в свою собственную семейную жизнь.

Читать полностью »

7 способов улучшить семейную жизнь. Часть 2

14 Фев 2015

Четвертая сфера проблем: Доверие

На мой взгляд, доверие является основой отношений. Были ли в вашей жизни ситуации, вызывающие сомнение в честности мужа? Или у вас есть свои тайны, которые вы не можете ему доверить?

Если «да», то изменить ситуацию можно следующими способами:

  • Будьте всё время на связи.
  • Обязательно выполняйте свои обещания.
  • Не лгите даже в мелочах своему мужу или другим людям.
  • Будьте правдивы даже в споре.
  • Не ревнуйте.
  • Бережно относитесь к чувствам мужа. Даже если вы не согласны с его мнением, попробуйте понять, что он чувствует.
  • Справедливо распределяйте домашние обязанности.

Читать полностью »

7 Способов Улучшить Семейную Жизнь

10 Фев 2015

Большой редкостью являются семьи, у которых всё благополучно и никогда не было проблем. Если априори признать, что проблемы могут иметь место, то шансов преодолеть их с меньшими потерями будет гораздо больше.

В мире всё циклично, и отношения тоже развиваются по этому принципу, однако счастливые семьи научились сглаживать острые углы и смогли пронести любовь через всю жизнь. Никто от рождения не обладает житейской мудростью. Все мы ищем пути решения проблем для обретения счастливой семейной жизни. Кто-то делает это, читая развивающие книги, посещая тренинги, наблюдая за другими успешными семьями или анализируя свой жизненный опыт. Я выделила семь сфер проблем в отношениях. Своими рекомендациями по решению данных проблем я и хочу поделиться в этой статье. Искренне надеюсь, что они будут вам полезны.

Первая Сфера: Деньги 

Читать полностью »

Как повысить самооценку девушке? Часть 2

03 Фев 2015

5. Делайте правильные действия

Когда мы совершаем действия, подкрепленные внутренней глубокой убежденностью в их правильности, то тем самым поднимаем и укрепляем свою самооценку.

Всё начинается с малого. Например, поднять «пятую точку» с дивана и пойти в тренажерный зал. Отнестись с пониманием, а не осуждением, к сложившейся ситуации.

Перестать жалеть себя, а сосредоточиться на открывшихся возможностях и быть благодарной за то, что имеешь.

Нет проблем; есть задачи, которые надо решить.

Если смотреть на жизнь в таком ключе, то отовсюду открываются возможности и решить проблему, и стать лучше.

Это не всегда легко сделать.   Читать полностью »

Как Повысить Самооценку Девушке?

21 Янв 2015

«Каждый человек стоит ровно столько, во сколько он сам себя оценивает.»

Франсуа Рабле

Предвижу скепсис на лице определенного количества людей, не согласных с этим высказыванием, однако, как подтверждает мой жизненный опыт и наблюдение за другими успешными людьми, ничто не является более важным, чем то, как вы себя ощущаете и что о себе думаете.

Уверенность в себе, понимание того, кто вы и чем занимаетесь, и конечно же любовь к себе являются одними из самых важных составляющих формирования высокой самооценки, которые люди часто упускают из виду в современном обществе.

Давайте разберемся, почему умение создать и способность поддерживать высокую самооценку так важно?

Жизнь станет проще и легче. Читать полностью »

Как избавиться от зависти?

14 Янв 2015

Зависть – далеко не самая приятная, правильная и нужная  эмоция. В христианстве считается одним из 7 смертных грехов.

Но будем честны. Кто ни разу в жизни, ни под каким соусом (я имею в виду разные оправдания себе этого чувства) не завидовал?

Красивому платью у Даши, тому, что Катя много путешествует, что у Маши все женихи богатые, Читать полностью »