Как Избавиться от Ревности?

17 мая 2015

Вы долго и упорно работали над собой, и наконец, Ваши старания окупились сторицей — в Вашей жизни появился он, мужчина Вашей мечты. Ваш идеальный мужчина. Идеальный настолько, что нравится и другим женщинам. Удивительного мало, равно как и приятного. Кто с этим не сталкивался – не поймет.

Представьте себе. Вы на вечеринке, кто-то дружелюбно общается с вами, и Вы улыбаетесь. Ваш близкий человек думает, что Вы флиртуете и таким образом предаёте его. Или Ваш МЧ рассказывает Вам смешную историю о своей бывшей, а Вам неприятно это слышать. Вы чувствуете гнев, внутри Вас растет тревога, и Вы не знаете что делать.

Как правило, мы используем 2 варианта поведения в данной ситуации.

Мы либо сердимся на своего партнера и дуем губы, пытаясь показать, что такие разговоры нас огорчают и делают нам больно. И хотим наказать за проявленную заинтересованность кем-то другим.

Либо пристаем с расспросами. А я тебе нравлюсь? А ты меня до сих пор любишь? А рождение ребенка не изменило ко мне твои чувства? Сначала, нас успокаивают и говорят, что любят также сильно, как и прежде. Но если вопросы не прекращаются и используются для получения дополнительной порции уверенности в себе, то Ваш муж или МЧ может задаться вопросом, почему Вы так неуверенны в себе. Может, действительно что-то в Вас изменилось и Вы не так хороши как прежде.

Апогеем данной ситуации являются фразы типа: «Почему бы тебе не пойти вместе с ней?»

Такие сцены ревности могут убить самые лучшие отношения.

Тем не менее, если ревность является частью Вашей натуры (как у меня, например), то её необходимо признать как данность и научиться управлять ею.

Давайте разберемся что происходит, когда мы ревнуем, и как можно с этим справиться.

Ревность можно описать как волнительную тревогу, вынуждающую нас нервничать и сердиться.

В её основе лежит неуверенность в себе и страх, что любимый человек может найти более привлекательную девушку, а нас отвергнуть. Так как мы чувствуем угрозу, что он может найти кого-то лучше/моложе/красивее, мы и «включаем» ревность, как способ с этой угрозой справиться. В этом случае ревность оберегает отношения, помогает защитить свои права и вынуждает партнера перестать интересоваться кем-либо ещё.

Иногда ревность может быть специальной стратегией, используемой для выяснения, что наш партнер действительно чувствует по отношению к нам и как сильно нами дорожит.

Если Вы испытываете ревность, важно спросить себя, на что Вы надеетесь, поступая таким образом. Ревность в умеренных дозах нужна для поддержания отношений в тонусе, а использование её для удовлетворения амбиций и самолюбования я считаю тупиковой и разрушительной стратегией.

Как и другие формы беспокойства, ревность провоцирует нас сосредотачиваться только на негативе. Мы интерпретируем поведение наших партнеров как потерю интереса к нам или растущий интерес к кому-то другому: «Он находит ее привлекательной» или «Он зевает, потому что со мной скучно». Чувство ревности заставляет нас принимать всё на свой счет и замечать только отрицательные качества в других людях.

В сегодняшнем поликультурном мире у людей разные поводы для ревности. Но эмоция эта сама по себе универсальна. Ведь наши предки, когда отпугивали и прогоняли конкурентов, делали это для того, чтобы сохранить и передать потомству именно свои гены. Таким образом, ревность превратилась в механизм защиты своих интересов. Как известно, при вторжении на территорию самки самцы львов уничтожают детёнышей прошлого льва. Ревность была и есть способом защиты жизненно важных интересов. Понятно, что человек – существо разумное и милосердное, но это объясняет то, почему некоторые мужчины принципиально не женятся на женщинах с детьми.

По моему мнению, очень важно воспринимать ревность как нормальную, естественную эмоцию. Мнения, что всякий ревнующий является человеком с неустойчивой психикой и заниженной самооценкой, я считаю неправильными. На самом деле, ревность в некоторых случаях отражает высокую самооценку: «Я не позволю, чтобы со мной обращались подобным образом, т.е. мне изменяли.»

Фактически, чувство ревности может быть лакмусовой бумагой для обнаружения ваших истинных семейных и духовных ценностей: моногамии, любви, честности и искренности. Вы можете испытывать ревность, потому что хотите быть в моногамных отношениях, и боитесь потерять то, что является ценным для Вас. С этой точки зрения ревность полезна для обнаружения истинных ценностей людей, которые ревнуют.

Конечно, можно возразить, что мы не являемся владельцем другого человека. Это справедливое замечание — любящие отношения основываются на взаимности и свободе. Но они также основываются на выборе, который делают два свободных человека, находящихся в паре. Если Ваш партнер считает приемлемым сходить на свидание с другой девушкой, то можете быть уверены — у Вас есть веские причины для ревности. Мы не владеем друг другом, но если мы — пара, то у нас есть четко оговоренные обязательства друг перед другом.

Если Ваши семейные ценности основаны на честности, ответственности и моногамии, то ревность может поставить под угрозу Ваши отношения. Вы находитесь в безвыходном положении. Вы не можете отказываться от своих моральных убеждений, но и не хотите чувствовать себя переполненной ревностью.

Ревнивые Чувства Отличаются от Ревнивого Поведения

Так же, как есть разница, например, между чувством гнева и действиями, совершенными в этом состоянии, такая же разница между самим чувством ревности и ревнивым поведением. Важно понимать, что неизменные спутники ревнивого поведения, такие как постоянные обвинения, подозрения, рысканье в личных вещах и обиженное лицо, ещё не улучшили ни одни отношения. Остановитесь и скажите себе: «Я знаю, что испытываю ревность, но я не должна действовать под её влиянием.»

Обратите внимание, что это чувство как было, так и осталось внутри вас. Но у вас есть выбор, поддаваться ревности или нет. Каждый выбирает сам.

Понаблюдайте за Своими Мыслями и Чувствами

Если Вы заметили, что испытываете ревность, воспользуйтесь моментом, дышите глубоко и медленно, и понаблюдайте за своими мыслями и чувствами. Осознайте, что ревнивые мысли не всегда совпадают с реальностью. Вы можете думать, что Ваш любимый человек заинтересован в ком-то еще, но это не значит, что это так самом деле. Мышление и реальность отличаются.

Ещё хочу сказать, что у нас, девушек, очень сильно развита интуиция. Мужчины, которые говорят, что изменять можно, главное в этом не признаваться женщине, и она ничего не узнает, глубоко ошибаются. Мы всё чувствуем. Просто иногда эти самым девушкам и женщинам удобнее из-за детей, общего бизнеса, совместно нажитого дорогого имущества и т.д. делать вид, что всё хорошо. Я так не смогла. Но это личный выбор каждого.

Если же в ваших отношениях всё в порядке, а у Вас идея-фикс, что Вам могут изменить, то так и будет. Вы сами притянете такую ситуацию в свою жизнь, и от таких мыслей, конечно, надо избавляться.

Если из-за всех сил стараться об этом не думать, то ничего хорошего не выйдет, мысль ещё крепче засядет в Вашей голове. Пользуемся принципом замещения. Вместо «у него кто-то есть» — думаем «я – единственная любимая женщина своего мужчины» и т.д. Все негативные мысли заменяем положительными. Практикуясь так хотя бы 5 минут ежедневно, уже через месяц Вы избавитесь от назойливых мыслей, и будете чувствовать себя спокойнее и счастливее.

Как избавиться от ревности. Часть 2.

                          Искренне Ваша, Милена Сергеева

                       starshaya-podruga.com

Один комментарий к «Как Избавиться от Ревности?»

  1. Оксана:

    Сложно себя менять и перестраивать. Но уже поняла, что иначе погибну. Спасибо за такую полезную для меня статью. И за мотивацию.

RSS-лента комментариев. И адрес для трекбека.

Ваш комментарий